กล้วย
กล้วยมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้ปกติและลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ โพแทสเซียมช่วยรักษาความสมดุลของของเหลวและอิเล็กทรอไลต์ในร่างกาย ดังนั้น กล้วยจึงช่วยรักษาการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
กล้วยยังมีเอฟโอเอส (ฟรุกโตโอลิแซ็กคาไรด์) ที่ช่วยให้อาหารแก่แบคทีเรียในทางเดินอาหาร และช่วยย่อยอาหาร นอกจากนี้ ยังมีทริปโทฟานที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นซิโรโทนิน สารที่ช่วยให้นอนหลับสบายด้วย
สารอาหาร:
วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 แมกนีเซียม โพแทสเซียม ใยอาหาร
ครีมกล้วยนวดผม
(ทำให้ผมแห้งกลับชุ่มชื่น)ส่วนผสม
- กล้วยสุก 1 ผล
- น้ำมันจากเมล็ดองุ่น 2 ช้อนชา
วิธีทำ
- บดกล้วยด้วยส้อมให้เละ
- จากนั้น ผสมกับน้ำมันให้เป็นเนื้อเดียวกัน
- นวดบนเส้นผมและหนังศรีษะ
- คลุมผมด้วยครีมถนอมอาหาร ทิ้งไว้ 30 นาที
- ล้างออกด้วยแชมพูที่อ่อนต่อหนังศร๊ษะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น