แอปเปิ้ล
ประกอบด้วยใยอาหาร ฟลาโวนอย และวิตามินซี แอปเปิ้ลเป็นอีกหนึ่งอาหารสุขภาพดีที่ช่วยต้ามความสูงวัย
แอปเปิ้ลประกอบด้วยเพกทินและใยอาหาร ที่ขับของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังเสริมให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแพร่พันธุ์ในทางเดินอาหาร แอปเปิ้ลยังมีกรดมาลิกซึ่งบรรเทาโรคปวดตามข้อและข้ออักเสบ และช่วยเพิ่มพลังงาน วิตามินซีในแอปเปิ้ลช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ขณะที่น้ำแอปเปิ้ลช่วยสร้างความชุ่มชื่นให้ร่างกาย
สารอาหาร:
วิตามินซี กรดมาลิก ฟลาโวนอย ใยอาหาร
น้ำแอปเปิ้ล ลูกแพร์ และสาระแหน่
(ช่วยการย่อยอาหาร)
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 8 ผล นำแกนออก
- ลูกแพร์ 8 ผล นำแกนกลางออก
- สะระแหน่สด 12 ก้าน
วิธีทำ
- ล้างผักผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด ตัดเป็นชิ้นๆไม่ต้องปอกเปลือก
- ใส่ผลไม้และสะระแหน่ในเครื่องปั่น
- ปั่นให้เข้ากัน เทใส่แก้วใบใหญ่และดื่มทันที
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น